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●ラクロス
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裏ワザ投稿NO.34   Aガール
          :腰痛防止
ご存知の方も多いかもしれませんが
練習や試合前にキネシオテープを
腰に貼るとかなり防止されます。

前屈して腰を曲げた体勢で
背骨から左右10cmのあたりのところに
ウエストより少し上からお尻にかけて
30cmくらいの長さで貼ると腰痛防止になります。

キネシオの講習会で習った方法なので
間違いありませんが、
うまく説明できないのでお間違えのないように!

 

裏ワザ投稿NO.33   328-Yさん
          折れたヘッドの直し方
フェイスオフをしているとヘッドが折れちゃいますよね。その折れた部分を瞬間接着剤で付けて、そこにティッシュペーパーを一枚にしたものを折れた部分に合わせ巻いていき、その上からまた瞬間接着剤を塗るとより強力に付けられることができますよ。白ヘッドでも黒ヘッドでも使えますよ!!

貴重なウラワザありがとうございます。
ヘッドってなにげに壊れやすいですからね〜@@

 

裏ワザ投稿NO.32   no8さん
          継続は腰痛予防
合同合宿の時、トレーナーさんから聞いた腰痛予防です。それは腹筋を鍛えること。背中は細い背骨だけで支えてあり、補うように腹筋が発達している。ので普通に腹筋するのはもちろん、斜めに腹筋、足あげ腹筋など多様な腹筋を毎日続けるのが良いと聞きました。即効性がないのが難点ですよね・・・

★ありがとうございます!そうです!そのとおりだと思います。
マッサージも大切だけど、やはり、鍛えるのが一番ですよね^^

   

 

裏ワザ投稿NO.31   ネギ坊主さん
   必ず治る腰痛解消法
1・まず床にうつぶせで寝ます。
2・片手を真横に伸ばして、人に持ってもらいます。
3・腕をひっぱってもらいながら、脚で脇を押してもらいます。
(このとき、腕をひっぱるというより、脇を押す力の方をつよく行ってください。)
4・これを1回30秒程度、左右3セットずつ行うと、翌日には腰が楽になります。
5・毎日、就寝前に行うとかなりひどい腰痛でも治ります。

これは背骨と神経のゆがみを解消するものでマッサージなんかよりかなり効果があります。私はこれで椎間板ヘルニアを治しました。


ありがとうございます。スポーツ選手は腰のトラブルが多いですよね。。
貴重な情報ありがとうございました!

 

裏ワザ投稿NO.30  アロンβさん
   クロスの裏技的編み方

メッシュを編むときに、瞬間接着剤でメッシュ同士を固めながら編むと
クロスを編む技術が低くても簡単にポケットを作れます。
またメッシュが切れた場合、切れた部分を瞬間接着剤で補修すると
綺麗に修復出来ます。
瞬間接着剤を使用するときは
サイドレースやヘッドにくっつかないよう注意するのがポイントです。

かなり実用的な予感^^ありがとうございました スタッフ丸山

 

裏ワザ投稿NO.29  ユージンさん
   腰痛の改善

私が実際腰痛で怪我をして医者から教えてもらった話なのですが。
痛めた腰にはため湯が一番いいそうです、
というのは温めるという事はもちろんですが、
水の浮力が腰への緊張を和らげてくれるのだそうです。
また、入浴剤も香りとかだけの話ではなく実際効果があるそうです、
特に炭酸系は効果絶大だとか。


貴重なウラワザありがとうございます。自分も腰痛には悩まされました。。
たしか、どっかの地方の名医のところまで泊りがけで治しにいったな〜 スタッフたい

 

裏ワザ投稿NO.28  #47さん
   より丈夫なトップレースの紹介

(y^_^)トップレースにトラッドで使う皮ひもみたいなのを使えば
耐久性アップです。皮ひもみたいなのは、レザーと呼ぶみたいです。
トップレースが傷んだらお試しあれっ!

■ありがとうございます。みんな知ってそうで知らないことって無数にあるんですよね〜☆

 

裏ワザ投稿NO.27   ぽんさん
   手首に関して

グランドボールの時に手首を叩かれて痛め、慌ててリストガードを買いに行った方が多々いるのでは?
そして着けてみて「こりゃ安心だ」と思いきやずり落ちたり、ひっくり返ったりとプレーごとに直していませんか?
そこでぼくはエルボーとリストガードをタコ糸で縫い付けました!!これで一体化となり気になりません!
是非やってみてください!

■Bayhawksのキャンプに行ったときに叩かれたことがあります。折れたかと思いました!怪我の予防も大事ですね。ありがとうございます^^

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裏ワザ投稿NO.26   テリーマンさん
   トレーニングシャフト

腕力を付けたい方にオススメします。シャフトに砂を詰めてエンドキャップをすると重いシャフトが完成します。練習中は砂入り、試合は砂なしでやればレベルアップ!

■昔やったことがあります。遊びクロスにやっておくといいかもね!ありがとうございました^^

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裏ワザ投稿NO.25  匿名希望さん
   PBJ!

アメリカのコーチに言われた事なのですが、試合2時間前には PBJ
を食べる事!(ピーナッツ・バターアンドジェリー)パン2枚の間にピーナッツバ
ターと ブルーベリージャムを挟んで食べます!おいしいですよ〜!!

■今から買いに行き試してみたいと思います。ありがとうございました^^

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裏ワザ投稿NO.24  パオーンさん
   :ヘッドの染め方(男子)

男子のヘッドは女子とは違ってカラフルではわりません。。。
そこで!ヘッドを服を染める染料(Ritなど)を使い、
服を染めるより多少長めに染料につけると
ヘッドに色がつきます!ビニールテープなどを貼って染めると
貼ったところが染まらないので
模様などもつけることができますよ!一度お試しを☆

※この裏技によって染めたクロスがイリーガルなのかどうかは知りません。

■ウラワザ、ありがとうございます。
オシャレに敏感なラクロッサーにはたまらないウラワザですね。^^ 
                                        スタッフ たい

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裏ワザ投稿NO23  Jさん
   :エンド

これまた普通かもしれませんが、
エンドキャップをペットボトルのキャップに付け替えて
テープ巻いて固定してみてください。
エンド握りやすくなりますし、
パワーもいれやすくなると思いますよ。

■裏技ありがとうございます。
これはお金がかからなくていいですね^^学生にはもってこいの裏技!?
                                      スタッフ たい

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裏ワザ投稿NO22   マンモス22さん
   :まげたシャフト

これはゲーリーゲイトがしていることですが、クロスのシャフトをちょうど真ん中付近でクロスを反らせるように曲げます。こうすると、特にトラッドのポケットに有効ですがリリースがスムーズになります。ただし、最近のシャフトはかなり強度が高いので曲げるのが難しいのが難点です。

これは貴重な裏技です。あのカリスマ的存在のゲーリーゲイトの裏技!ちょっとやってみるには勇気が入りそうですね(笑)
                                  店長 辻 昌詞
この技(故意に曲げたシャフト)はイリーガルになり、アンスポ3分扱いになりますのでやらない方がいいですね!!!昔は大丈夫だったのですが、気を付けて下さいね。これでルールを1つ学ぶことが出来ました。マンモス22さんありがとうございました。これからもこの様なキワドイ裏技を期待しています。 マルシン

 ■裏ワザ投稿NO22   PON さん
   クロスのグレードアップ?

クロスワークがちょっと。。。と悩んでる方。試してみてください!!方法は簡単!
「クロスにビニールテープを巻くだけ」です!
テープの巻き方、色などはお好みで!
新品シャフトに巻くとはがしたときに貼ってたとこだけ色が濃く残ってたり、クロスデザインにも効果的!!ビニールテープ巻くとクロスが多少重くなる(練習時は多めに、試合は少なめにするとトレーニングになっていいかもですよ?)けどその分雨の日とかは特にクロススリップもなくなり効果的!寒い日もシャフトが冷た過ぎずならないっす!あとエンドまでしっかり巻くとパワーショットも撃ちやすくなると思いますよ?

新しいですね!!テーピングは巻いて使っていますが、ビニールテープとは!!
驚きです。

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  裏ワザ投稿NO21  山男さん
 試合前に精神を落ち着かせるのと興奮させる方法

椅子に座り、深く深呼吸を3回します。3回目に息を吸いながら視線を天に持っていき、吐きながら目を閉じます。この時、青色をイメージすれば「精神安定」、金色をイメージすれば「興奮」状態に入ります。10年ほど前にイチローが試合前などに実践しているとTVで見て自分もしています。メンタル的なものですが、自分には効果があります。

ありがとうございます。やる前から『イチロー』がやっていると聞くと
“効く” 気がしてきました。自分も次の練習から実践したいと思います。

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裏ワザ投稿NO20   HIRO さん
   腰痛予防の裏技

ラクロスだけに限らず、スポーツ選手にとって腰痛は悩みの種ですよね?僕は高校時代に陸上をやっていたんですが、そこで教えてもらった腰痛対策をコッソリ紹介します。内容は練習後に前屈を200回するという簡単なことです。結構効くと思うんですけど…。一度試してみては??

手軽でイイですね!継続することが大事ですよね。

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  裏ワザ投稿NO19   めざせエース! さん
   :アップが足りているかの判断方法

アップをどれぐらいしたらいいか、
はたして足りているのかという判断は難しいものです。
そんな時は胸(大胸筋)とふくらはぎを触ってみて温度が同じならアップが足りているということ、
ふくらはぎが冷たい時はアップ不足で体が温まっていないという判断ができるそうです。
これは某チームのトレーナーに聞きました。
皆さんアップを十分にして怪我の無いように。

うらわざもついにここまできましたね^^
本当にこれ貴重な情報です☆ありがとうございました!


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裏ワザ投稿NO18   めざせエース! さん
   :これであなたもsexy playerになれるかも!?

メットとかがちょぃ臭うかな?と、思ったら。。。
好きな香りのシャンプーで洗っちゃって下さい!!
臭くなくなるどころかいい香りに!!なるはず。。。!?
何度やっても臭いままの方は。。。ドンマイ!!
試合とかプレイで頑張っちゃってください!!
定番ご無礼すみません

ありがとうございました!これアメフトにも使えますね^^

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裏ワザ投稿NO17   しまうま さん
   :メットの調整技

チンストラップだけでは
フェイスマスクが視線に入ってしまう方の調整方です。
ホームセンターで売ってる緩衝材スポンジを買ってきて
メットの上の所に調度の位置になるように貼るだけです。
今まで見にくかった方はだいぶプレーの視野が広がります。


ありがとうございました。
みんないろいろと自分なりに工夫している人達は
まだまだたくさんいるのでしょうね!

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 ■裏ワザ投稿NO16   ぽんさん
   :試合中絶対につらない裏技

試合の前に炭酸を飲む・・・
あらまビックリつらないんですよぉ!!!
あとはビタミンCグレープフルーツジュースなんかは
オススメです!

炭酸ですか〜お腹が膨れないのかな〜
今度やってみますね!ありがとうございました。byマルシン

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 ■裏ワザ投稿NO15   deviantさん
   :ヘッドの穴を増やす裏ワザ

WARRIORのヘッドなど、サイドレースを通す穴が少ないヘッドは編みにくいという人にお勧めの裏ワザです。自分の穴を開けたいという部分にマーカー等で印を付け、その部分をキリで穴を開けます。失敗したら怖いと思いますが、案外簡単で2,30分あれば自分の好きなようになります。
独特な編み方が発見できるかもしれませんよ。

ありがとうございます。このウラワザはとても勇気のいる
ウラワザですが、自分だけのヘッドを作れそうでいいですね!

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 ■裏ワザ投稿NO14   オールラウンダーさん
   :いつでもシャキっと!!

夏場などで80分と長い試合時間だと
最後のクオーターで意識がフラフラしがちな人も多いはずです!
そこで背中にダイレクトでエアーサロンパスをチームメイトに大量に吹きかけてもらいます!そうすると自然と(?)集中が続きます!やりすぎもなんですが・・・笑


ありがとうございました。背中にかけるんですね〜。
なるほど〜。気分転換の作用もあるんですかね!byマルシン

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 ■裏ワザ投稿NO13    チタンっ子さん
   :髪の毛邪魔にならない方法

最近は、女子は髪の毛が邪魔になるから、よくサッカー選手がしているおでこで留めるゴムみたいなものをしています。
私も同じようなものをしてるのですが、私はちょっと違うものをしてます。今、スポーツ選手・ラクロスの選手も結構皆つけてるのですが、(株)ファイテンのRAKUWAネックというものです。それをいつも首につけてるので、それをそのままおでこに持って来て、つける。ただのゴムをつけるより、チタンの効果で頭もスッキリ!!あの商品は動体視力も良くしてくれるそうなので、最高です!!
ちなみにサイズは55cmが女子なら最適☆

髪の毛の束ね方をしりたがっている女の子がたくさんるので、
とっても貴重なウラワザに成ると思います。
ありがとうございました!byマルシン

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 ■裏ワザ投稿NO12    プレーヤーさん
   :試合前のモチベーションの上げ方

試合前にスラムダンクとはじめの一歩を読む。
スラムダンクは対山王高校の試合
はじめの一歩は鷹村対ブライアン・ホーク戦。
前夜にはじめの一歩、
当日にスラムダンクを読むとモチベーションがよく上がります

ナイス、ウラワザです。こんなウラワザもっともっと待ってます!
                                by マルシン

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 ■裏ワザ投稿NO11   DF22さん
   :女子ラクロス:シャフト選びのうらわざ。
握力の弱い人は太いシャフトの方が
力が入り易いのでスティックワークが力強くなります!^^

ありがとうございます。これ、本当にそうらしいですよ!
僕の知り合いでも何人かいます。byマルシン

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 ■裏ワザ投稿NO10   ピンクさん
   :女子ラクロス:キープがよくなる方法

皮ひもを通す穴(ヘッドの下に空いている4つの穴)に皮ひもを通す際に、直接上から入れるよりも外側を通して穴の下から入れて外に巻き付けるとキープが良くなります。
 

女子のウラワザありがとうございます^^
もっともっとたくさんお待ちしております!

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 ■裏ワザ投稿NO9   ななしさん
   :メッシュをやわらかくする方法

買ったばかり、または色によって硬いメッシュは
リンスをつけて洗うと軟らかくなります。
試してみてください。
キャッチの時にいい匂いがするというオマケつきです・・・(笑)

ありがとうございます。これは僕も知らなかったな〜^^byマルシン

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 ■裏ワザ投稿NO8   B'zさん
   :調子が悪いとき

試合中調子が悪いときには、
自分の好きな【歌】を歌うとリズムが良くなり、
調子も良くなります。

なんとなく、それわかります。僕もよくやります^^byマルシン

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 ■裏ワザ投稿NO7   斉藤です。さん
   :エンドキャップのうらわざ。

シャフトにはエンドキャップではなく、
細いテーピングを約1cm巻くと滑らず力が入りやすいです。
そこの部分を隠さないとイリーガルになるので気を付けて下さい。

※ちなみにこんな感じだそうです。こちら とこちら


かなりラクロス経験者なのかな??これは、【裏】うらわざです!(笑)byマルシン

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 ■裏ワザ投稿NO6   手のひら太陽さん
   :グローブの裏わざ

グローブの手のひらの部分を切り取ると
素手感覚でシャフトが握れます。
くれぐれも指の部分を切ってしまわないように!

なるほど。かなり、いいですねそれ。ただ、やるときは慎重にやりたいですね。
手のひら太陽さん。ありがとうございました!

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 ■裏ワザ投稿NO5   ジョージさん
   :初心者にとって。

初心者にとってボールを投げる時、
だいたいどの位置を持って投げればいいか
コツがつかめないときはテーピングテープを
シャフトに何重も巻きつけて目印にすると良い。
そうすればグリップ力も上がるし感じがつかみやすい。

ジョージさんありがとうございました。
しかし、皆、人それぞれ工夫してるな〜 byマルシン


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 ■裏ワザ投稿NO4   チェイスさん
   :腰痛になったときの応急処置

練習後等にちょっと腰が痛いなと感じたときに
この裏技を使います。
腰が痛いときはサポーターをするのが理想ですが
腰のサポーターは高いです。
そこで長袖の服(ウインドブレイカー等)を腰にまわして両袖できつめにくくればサポーター代わりになります。
昔にはやったファッションみたいでかっこわるいですが。
でもこれは痛みが楽になるだけで腰痛は治らないので
あまりにひどいときには病院に行くことをお勧めします。

腰痛は二足歩行の人間ならではの怪我だそうで。。(泣)
それだけ、毎日の運動は体に負担をかけているんですね〜。。
ありがとうございました^^

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 ■裏ワザ投稿NO3   今は亡き・・・さん
   :古いサイドレース外すとき爪が痛い・・・ そんな時!

先のほそいペンチで外しましょう。
特にいいのは先の曲がったヤツ。
外すときにもいいですが、
編むときに使うとしっかりと引っ張れますので
メッシュが動きにくくなります。
爪が痛くならずに何本でも編めます。
特にこれから寒くなってくるので重宝します。
100均でも売ってます。

この時期のこういう作業は手がしばれますよね〜
このウラワザは女の子にもやさしいですね^^

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裏ワザ投稿NO2  東京都 かっちんさん
   :シャフトとヘッドの部分をぐらつかせない方法☆

ウチの部活全員でやってるんですけど
使ってるとヘッドの部分ってグラつくじゃないですか?

そこで!!
@シャフトの部分の穴の周りに両面テープを貼ります☆
(穴の周りを避けることが大切☆)

A慎重にヘッドを入れてネジを入れる!
(ネジ穴を合わせて入れるようにしましょう!ずれると大変な事に・・・)

こうすると・・・

お気に入りのシャフトでも長く使うことが出来ます(〇゜∀゜〇)
シャフトを買うことを悩んでる時にやってみるといいかもです☆

ありがとうございます^^
スポーツダイレクトにヘッドがぐらつく・・とお悩みのお客様がよく
いらっしゃいます。この方法はとてもいいですね^^

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裏ワザ投稿NO1
   サイドレースが切れない!!
  
クロスを編むときに
サイドのところをホッケーレースで編むと長持ちします。   

うーん、サスガ!学生の知恵ですね。
ありがとうございました! by マルシン

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あなたがもってる誰も知らない
『ウラワザ』教えてください!!

例えば・・・

●グローブを臭くしない方法。
●ヘルメットを長持ちさせる方法、
●試合に集中できる、朝ごはんの食べ方
●試合中絶対につらない食べ物の紹介。・・・etc..

あなたが知ってる裏技、おしえてください!
応募してくれた方にはもれなく粗品をプレゼントいたします^^
ご応募はこちらから☆
 
※ただいま腰痛予防の『ウラワザ』募集しています!!
誰か、秘密のウラワザございませんか??
おしえください^^

 

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